Formation : Gérer son stress grâce au corps
Utiliser le corps comme ressource pour prévenir le stress au travail
Durée
1 jour (7 heures)
Participants
Tarif
6 à 10 participants
Sur devis
Lieu
Public
Cette formation s’adresse à tout salarié, manager ou travailleur indépendant souhaitant mieux gérer son stress et préserver son équilibre au travail.
Aucun pré-requis spécifique
Dans les locaux du demandeur ou autre lieu adapté aux besoins de la formation.
Objectifs :
Comprendre les mécanismes du stress au travail et leurs manifestations.
Identifier ses propres déclencheurs et signaux d'alerte.
Utiliser des techniques corporelles simples et immédiatement applicables.
Prévenir l’installation du stress chronique.
Construire une routine personnelle favorisant un équilibre durable.
Programme :
Le stress : mécanismes physiologiques et facteurs déclenchants
Repérer ses déclencheurs et signaux d'alerte personnels.
Expérimenter la respiration et l'ancrage comme outils de régulation
émotionnelle.
Pratiquer des techniques corporelles pour mieux faire face aux situations de
tension.
Distinguer stress ponctuel et stress chronique : leviers d'action spécifiques.
Construire une boîte à outils personnelle de régulation du stress.
Supports et moyens pédagogiques :
Diaporama
Fiches outils pratiques
Exercices de respiration guidée
Mises en situation
Paperboard et supports visuels
Méthodes pédagogiques :
Apport théorique et pratique
Pédagogie participative et active
Exercices de respiration et de
régulation émotionnelle.
Échanges d'expériences en groupe.
Suivi et évaluation :
Feuille de présence
Evaluation des attentes en début
de formation
Observation en situation lors des
études de cas
Étude de cas finale intégrative
Attestation de fin de formation
Nous contacter :
Modalités d’accès :
Entretien préalable : premier contact et analyse des besoins
Délais d’accès :
Sous 3 semaines après demande d’informations et acceptation du financeur. Accès après délai légal de rétractation.
Conditions légales :
La formation peut débuter après le délai légal de rétractation.
Accessibilité :
Formation accessible aux personnes en situation de handicap (adaptation avec la référente handicap). Dans les locaux du demandeur
Réalisé par notre partenaire
La certification a été délivrée au titre des catégories d'actions suivantes :
Action de formation
Centre de formation déclaré – NDA n° 75331782433 - Déclaration enregistrée auprès de la DREETS de Nouvelle-Aquitaine.
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Nous portons une attention particulière à l'accueil des personnes en situation de handicap et pour toute demande d'adaptation merci de nous contacter : association.leben33@gmail.com ou via notre formulaire de contact
Référent Handicap : Delage Sandrine
association.leben33@gmail.com
06 36 29 37 72
Téléphone
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